Itt tudod hosszabban bemutatni, saját magad vagy a problémát, következményét, fájdalompontot, célcsoport jellemzőit, vágyott végeredményt, szolgáltatást, terméket, termékjellemzőt, funkciót, előnyt, megoldást, megoldási tervet, folyamatot, csapattagot, referenciát, bizonyítékot.
Azoknak, akik szeretnének erősebbek lenni, izmot építeni, testtartásukat javítani. Kezdőknek és haladóknak is ideális, hiszen minden gyakorlat skálázható.
Nő az izomtónus, erősödik a törzs, javul a testtartás és a mozgáskoordináció. A test egyre feszesebb, erősebb és ellenállóbb lesz.
Fokozatos izomfáradtságot, stabilizációt és erőteljes testkontrollt tapasztalsz. A rendszeres edzés során nő a testtudatod és magabiztosabbá válsz a mozgásban.
Inspiráló emberek vesznek körül, akik hozzád hasonló céllal jöttek. Itt senki sem ítélkezik – csak biztat, húz magával, és együtt haladtok a fejlődés útján. Edzeni így sokkal könnyebb és élvezetesebb!
A Hot Iron egy súlyzórudas csoportos edzésforma, amely Németországból származik és mára az egyik legnépszerűbb zsírégető-alakformáló módszerré vált. Ez a teljes test edzését jelenti csoportban, zenére, előre kidolgozott edzésterv alapján, mely hatékonyan fejleszti az erőt, állóképességet és rugalmasságot.
A Hot Iron gyorsítja az anyagcserét, akár 24-48 órán át tartó kalóriaégetést eredményezve, így segít a zsírégetésben miközben szép definiált izomfejlesztést eredményez. Az edzés javítja a testtartást és csökkentheti a hátfájást. Biztonságos és hatékony módszer, amelyet szakképzett oktatók és gyógytornászok dolgoztak ki, így alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt.
A Hot Iron kiváló választás azoknak, akik változatos, hatékony és élvezetes módon szeretnének formába lendülni és javítani általános fizikai állapotukon.
A Hot Iron Tabata ötvözi a súlyzós Hot Iron elemeket a tabata intenzív, rövid intervallumaival. Rövid idő alatt maximálisan megdolgoztatja az izmaidat, miközben fokozza a zsírégetést és javítja az állóképességet.
Ajánlott azoknak, akik szeretik a gyors, kihívásokkal teli edzéseket, és már rendelkeznek némi edzésalappal. Ideális, ha hatékony edzést keresel kevés idő alatt.
Az edzés során felpörög a pulzus, intenzív izommunka és frissítő fáradtság vár. A hatás nem csak az edzés ideje alatt, hanem utána is érezhető – fokozott zsírégetés és erőnövekedés formájában. Az utolsó percekig küzdelem, de igazi sikerélmény.
Ez a súlyzós fejlesztő edzés kiváló választás azoknak, akik szeretnének fokozatosan beletanulni a súlyzós edzés világába – legyen szó kezdőkről, újrakezdőkről, vagy hosszabb kihagyás után visszatérőkről. A kézisúlyzóval, súlytárcsával és egyéb eszközökkel végzett gyakorlatok célzottan fejlesztik az izomerőt, az izomtónust és a test stabilitását. Az edzések során kiegyensúlyozott terhelést és izommunkát kapsz, amelyek hatékonyan erősítik a teljes testet. Rendszeres gyakorlással javul a testtartás, erősödnek a fő izomcsoportok, és fokozatosan kialakul egy erősebb, ellenállóbb fizikum, amely szilárd alapot ad a további fejlődéshez és más edzésformákhoz is.
A funkcionális edzés a mindennapi mozgásmintákra épül, így egyszerre fejleszti az erőt, stabilitást és mobilitást. Változatos, lendühletes és intenzív óra, amely során több izomcsoport dolgozik együtt – eszközökkel vagy saját testsúllyal. Ideális választás azok számára, akik tudatosabb mozgásra, jobb testkontrollra és erősebb, kiegyensúlyozottabb izomzatra vágynak – különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek és hobbi sportolóknak. Az edzés során érezhető lesz a törzs aktív bekapcsolódása, az egyensúlyérzék fejlődése és a mozgáskoordináció javulása, melyek a mindennapi életet is megkönnyítik.
Hosszú távon jobb testtartást, stabilabb mozgást és kevesebb fájdalmat eredményez – hozzájárulva a magasabb életminőséghez.
A köredzés hatékony és változatos edzésforma, ahol különböző gyakorlatokat végzünk gyors egymásutánban, állomásról állomásra haladva. Míg a konditermi edzés sokszor izolációs, addig itt a teljes test megmozgatása a cél. Egy tréning során előkerül az állóképesség, az erősítés, a mobilizáció és további célok is az óra fókuszától függően. Eszközök: kislabda, nagylabda, band, csúszka, togu, balance board, kézi súlyzó, súlyzó rúd, valamint saját testsúlyos feladatok és box jumpok. Minden állomáson más feladat vár, így a köredzés intenzív, teljes testet átmozgató élményt nyújt, miközben a rövid pihenők fenntartják a magas pulzust. Javítja az állóképességet, erőt, koordinációt, segíti a zsírégetést és fokozza az anyagcserét. Egyéni és csoportos formában is elérhető, könnyen igazítható az edzettségi szinthez, így minden korosztály számára ideális választás.
A köredzés a mindennapi mozgásmintákra épül, így egyszerre fejleszti az erőt, stabilitást és mobilitást. Változatos, lendületes és intenzív óra, amely során több izomcsoport dolgozik együtt – eszközökkel vagy saját testsúllyal. Ideális választás azok számára, akik tudatosabb mozgásra, jobb testkontrollra és erősebb, kiegyensúlyozottabb izomzatra vágynak – különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek és hobbi sportolóknak.
Az edzés során érezhető lesz a törzs aktív bekapcsolódása, az egyensúlyérzék fejlődése és a mozgáskoordináció javulása, melyek a mindennapi életet is megkönnyítik. Hosszú távon jobb testtartást, stabilabb mozgást és kevesebb fájdalmat eredményez – hozzájárulva a magasabb életminőséghez.
Ez a súlyzós alakformáló edzés ideális választás mindazoknak, akik feszesebb, formásabb testet szeretnének elérni biztonságos és hatékony módon. A kézisúlyzóval, súlyrúddal vagy kisebb súlytárcsákkal végzett gyakorlatok célzottan dolgoztatják meg a főbb izomcsoportokat, miközben segítenek tónusosabbá és arányosabbá tenni az alakot. Az edzés során mérsékelt, de folyamatos terhelést kapsz, amely egyszerre égeti a kalóriákat és erősíti az izmokat. A rendszeres gyakorlás javítja a testtartást, fokozza az állóképességet, és segít abban, hogy energikusabbnak, magabiztosabbnak és fittebbnek érezd magad a mindennapokban.
Teljes testet átmozgató alakformalo edzes.
Eszközökkel vagy saját testsúllyal is végezhető gyakorlatok.
Kezdőknek haladóknak egyaránt javasolt, bármelyik gyakorlat végezhető nehezített illetve könnyített formában is. Pörgős zenékkel, jó hangulattal várok mindenkit!
